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短時間不運動和久坐也會影響健康。

來源: | 2019-10-02 12:20:25 | 人氣:

導讀:眾所周知,體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風險,如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員發現,對于年輕的非肥胖成年人,即

眾所周知,體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風險,如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員發現,對于年輕的非肥胖成年人,即使是短時間不運動和久坐也會影響健康。

  為考察短期內減少體力活動對代謝狀況、身體成分和心血管(內皮)功能的影響,研究者選取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1萬步以上的參與者。與每個人在研究初期的活動量相比,參與者在研究期內平均每天少走約1000步,增加103分鐘久坐時間。結果顯示,14天后,這些人的心血管功能下降了1.8%,總脂肪重量增加,腰圍變粗,肝臟脂肪堆積,胰島素敏感性和心肺功能下降。恢復正常活動14天后,這些指標又恢復到研究初期的水平。

  在歐洲糖尿病研究協會年會上宣讀的這項研究成果認為,公共衛生信息需要強調,即使是短期不運動也會對健康造成不利影響,而習慣性運動能抵消這些負面影響。


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